Você fica extremamente preocupado com a opinião dos outros e se sente desconfortável em situações de exposição, de forma a prejudicar o trabalho e as relações interpessoais? Se a resposta para esta pergunta for sim, você apresenta sinais de timidez. Mas, não confunda ser tímido com estar tímido em determinadas situações, principalmente quando é preciso falar em público.
A timidez, apesar de não ser uma doença, pode afetar a qualidade de vida, dificultando tanto relações profissionais quanto pessoais. Porém, esta característica pode aparecer apenas em alguns casos, como um mecanismo de defesa criado para que a pessoa tenha tempo para avaliar a situação e agir com cautela. Podemos notar a timidez quando é preciso falar em público, seja na sua empresa, durante uma palestra, curso, ou até mesmo quando estamos numa conversa descontraída numa roda de amigos.
Para tentarmos driblar a timidez, primeiramente temos que verificar qual parte de sua vida está sendo afetada por esta característica e se você está, de fato, sendo prejudicado por isso. Após responder, determine-se a mudar e veja a transformação na sua mente. Faça um filme mental, por exemplo, você falando em público, interagindo, sorridente, calmo e tudo o que conquistará com isto. Se ainda ficar nervoso, faça imediatamente algo que o acalme: música relaxante, banho, alongamento... e volte ao treino! Finalmente, após ver o filme inteirinho na sua cabeça, treine em frente a um espelho, pegue uma câmera e filme você falando, analise quais gestos utiliza, como está sua voz. O importante é ficar confortável com a situação, feito isso, tudo irá melhorar.
Após este exercício, se parar para pensar, você pode até dar um curso para as pessoas mais “extrovertidas” que não se seguram, e ensiná-las a “segurar a onda”. Já imaginou ministrar um curso sobre timidez? Seria uma ótima opção. O principal desafio para conseguir driblar a timidez e falar em público é “fazer de conta” que está falando com um monte de amigos. Não tenha medo se não souber algo, curta o momento, troque energias e conteúdo.
Treinar é o melhor método. Imaginar todos pelados também é um excelente exercício. Tem algo mais constrangedor do que ficar pelado em público? Imagine todos nus na plateia, assim não se sentirá tão exposto. Brincadeiras à parte, faça uma âncora, um lembrete. Por exemplo, se você fica balançando as mãos, mexendo os dedos e não sabe se levantará vôo com esses braços ansiosos, experimente colocar um anel em um dedo que não está acostumado, ou o relógio em outro braço. Quando colocar esta âncora, imagine exatamente o que quer: ficar tranqüilo, com os braços e mãos quietos e alinhados. Todas as vezes que for falar em público utilize esta âncora, respire fundo, explore os seus conhecimentos, divida experiências e boa sorte!
(Texto de Tália Jaoui, palestrante na área comportamental, coach, com formação em educação física, psicologia e especialização em PNL (Programação Neurolinguística); e é também autora do livro -“Cogito Ergo Sum – Penso, logo existo”, com 44 crônicas redigidas a partir da observação de fatos e comportamentos de pessoas do mundo inteiro. Hoje, além de ser diretora da Dhuma – Desenvolvimento Humano, Tália também realiza coaching, palestras e cursos fazendo uma curiosa relação entre condicionamento físico e mental. Todo trabalho desenvolvido por ela é baseado em quatro pilares: comportamento humano, comunicação, qualidade de vida e evolução. Com temas cotidianos e abordados com facilidade e de forma didática, Tália Jaoui garante - “Mudamos o comportamento de sua empresa”. www.taliajaoui.com.br)
Evento discute os efeitos da nova lei da TV por assinatura - A Converge Comunicação e a revista Tela Viva, em parceria com o MIS (Museu da Imagem e do Som) e participação da Ancine (Agência Nacional de Cinema), realizarão quinta-feira , em S. Paulo, o seminário Os efeitos da nova lei da TV por assinatura.
Conferência Internacional sobre Envelhecimento – Entre os dias 1 e 2 de dezembro, a USP realizará a Conferência Internacional sobre Envelhecimento. Detalhes: www.inovacao.usp.br/uspconferencias/envelhecimento
Seminário Combustíveis Alternativos para Aviação - A Organização Brasileira para o Desenvolvimento da Certificação Aeronáutica realizará nos dias 29 e 30 de o Seminário Combustíveis Alternativos para Aviação. Detalhes: www.dcabr.org.br
Prêmio Pontos de Memória – O Instituto Brasileiro de Museus,vinculado ao Ministério da Cultura, estará com inscrições abertas até dia 27 para o Prêmio Pontos de Memória 2011. , cujo objetivo é selecionar e premiar 48 iniciativas dedicadas à construção de memória social e práticas relacionadas a museus, desenvolvidas por grupos, povos e comunidades em âmbito nacional e por comunidades de brasileiros no exterior.
A premiação total será de R$ 1,5 milhão, sendo 45 prêmios para a categoria Pontos de memória no Brasil no valor de R$ 30 mil cada e três prêmios de R$ 50 mil para cada selecionado em Pontos de memória no exterior. Detalhes: www.museus.gov.br
Apoio ao desenvolvimento cultural – O Centro Cultural do Banco Interamericano de Desenvolvimento (BID) lançou uma convocatória para financiar pequenos projetos de desenvolvimento cultural na América Latina e no Caribe. Detalhes:: www.iadb.org/en/news/announcements/2011-10-31/idb-cultural-center-launches-call-for-proposals,9613.html
Aplicações práticas da ferramenta de gestão por competência, com ênfase em questões específicas da cultura das instituições públicas -Lançado o livro “Gestão por competências no setor público”, da Editora Qualitymark, o mais recente trabalho organizado pelo consultor Rogerio Leme, diretor da Leme Consultoria (www.lemeconsultoria.com.br).
Nitro PDF Professional uma alternativa para manipulação de arquivos - A Targetware traz para o Brasil e América Latina o Nitro PDF Professional, a moderna solução para criação, edição e conversão de arquivos PDF padrão.
Produzido pela empresa norte-americana que dá nome ao produto o Nitro PDF Professional foi projetado para o mundo corporativo, uma vez que oferece ferramentas que possibilitam muito mais eficiência e rapidez na manipulação de arquivos PDF.
O Nitro PDF Professional permite o controle total do trabalho, tanto para criar, converter e editar como para combinar, proteger, revisar, criar formulários e salvar arquivos em formato PDF e PDF/A padrão, sem perda de dados ou qualidade, a partir de qualquer aplicativo do Windows, e com absoluto domínio sobre as opções de saída PDF. Detalhes: (11) 3665-8550 (Brasil) e +52 (55) 8000-7247 (México). Na web, e www.software.com.br e www.targetware.com.mx
A pressa passa, mas... - Em seu artigo deste mês em NEGÓCIOS, Mr. STARBUCKS, HOWARD SCHULTZ fala de sua intolerância a alguns processos fundamentais, movida por uma tremenda ansiedade e maior pressa. E que volta e meia determina tremendos fracassos, como foi o caso da bebida SORBETTO. “Uma bebida doce e gelada que não era nem sorvete nem milkshake mas tinha um paladar delicioso – poderia rejuvenescer a marca. Apressei a produção e o lançamento. Em vez de testá-la primeiramente em algumas lojas e entrevistar nossos baristas sobre a viabilidade do produto, insisti que o SORBETTO fosse lançado com alarde e em mais de 300 lojas no sul da CALIFORNIA. Em WALL STREET divulguei a chegada do SORBETTO com muita confiança. Disse que poderia ser outro FRAPPUCCINO, o produto de maior sucesso da STARBUCKS até hoje. No entanto, logo que chegou ao mercado os problemas não demoraram a aparecer. Os clientes adoraram, mas as margens do produto não eram consistentes quanto imaginávamos. Vários fatores contribuiram para este cenário, alguns dos quais poderíamos ter previsto se freássemos nossa sanha pelo lançamento. O preparo da bebida, por exemplo, não ocorria conforme o esperado – um volume enorme do produto acabava indo para o ralo e não para os clientes. A limpeza dos equipamentos em que o SORBETTO era feito tomava mais de uma hora dos baristas no final do dia, roubando tempo de outras tarefas e abalando a moral dos empregados… decidimos retirá-lo do cardápio…” e, conclui, O DESAFIO PARA MUITOS LÍDERES, PARTICULARMENTE EMPREENDEDORES, CONSISTE EM EQUILIBRAR O ENTUSIASMO CRIATIVO COM UMA DISCIPLINA EFICAZ.(Madia, no blog dele)
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